폴리코사놀의 효능에 대해서는 여러 TV프로그램에나 매체에서 많이 다뤄 알고 있지만 부작용에 대해서는 잘 모르고 있는 것 같아서 알아봤어요. 그리고 구입할 때 써있는 숫자 10과 5차이는 무엇일지도 정리해봤으니 많은 분들이 구입하실 때, 혹은 복용법 참고 하셨으면 좋겠네요.
1. 폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 성분으로 천연 지방 알코올 추출물들을 칭하는 명칭입니다. 식물들의 왁스층에 코사놀 성분이 들어있는데 여기에는 옥타코사놀, 헥사코사놀, 트리아콘타놀, 도드리아콘타놀 등 여러 종류가 있다고 해요. 그 중 추출/정제를 거친 코사놀이 2가지 이상이면 폴리코사놀 이란 명칭으로 부른다고 하네요.
2. 폴리코사놀 효능
콜레스테롤 중에 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여준다는 효능 효과가 있다고 해서 많은 분들이 섭취하고 계신대요. 이러한 효능 덕분에 동맥경화를 예방하기 위한 영양제로 선택하시는 분들이 많이 계세요.
더불어 콜레스테롤 관리가 된다고 하니 혈압을 낮추고 혈액의 응고를 예방하기에 고혈압과 혈관질환에도 도움을 받을 수 있는 효능이 있고요.
현대인들의 식습관과 생활패턴에 따라서 혈관질환으로 고생하는 경우가 많은데 40대 이상 중년부터는 폴리코사놀을 복용하면 좋지 않을까 개인적으로 생각하고 있어요.
사탕수수생산지로 유명한 쿠바국립과학연구소의 연구자료를 토대로 보면 콜레스테롤 수치 건강 경계 성인 38명이 폴리코사놀 20mg씩 4주를 섭취하니 총 콜레스테롤 수치가 11.3% 했다는 연구결과가 있습니다. LDL 저밀도 지단백은 22% 감소했고 HDL은 29.9% 증가 했다고 합니다.
그런데 폴리코사놀이라고 해서 다 좋은게 아닌게 2006년에 미국 국립생물공학정보센터에서 연구를 했는데 그 연구에서는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 오히려 감소했고, LDL과 총 콜레스테롤 수치는 큰 변화가 없었다고 하네요.
그래서 쿠바산폴리코사놀이 더 효능이 좋기로 유명해진게 아닌가 싶어요.
폴리코사놀이 들어있다고 해서 많이 드시는 새싹보리 분말과 폴리코사놀의 함량을 비교해보면 다음과 같다고 하네요.
| 새싹보리 분말 100g | 쿠바산폴리코사놀 - 사탕수수왁스알코올100g | ||
| 폴리코사놀 함량 | 0.324g(324mg | 100g(10000mg) | |
| 식약처 인정 가능성 | 없음 | 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음(5~20mg/일) 혈압 조절에 도움을 줄 수 있음(20mg/일) |
|
흔히 폴리코사놀 효능을 말할 때 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심장 건강 증진, 혈압조절, 혈전 방지, 간헐성 파행증 완화, 심혈관 질환 예방, 신경계 후유증 및 뇌졸중 예방 등 다양한 사항을 이야기 하지만 정확히 식약처에서 인정한건 표에 있는 위 두가지라고 볼 수 있어요.
3. 폴리코사놀 부작용
폴리코사놀은 천연 성분이라서 부작용에 대한 이야기는 많이 찾아볼 수 없는데요. 복용을 주의해야할 대상은 있습ㄴ다. 임산부나 수유부, 성장기 청소년이나 어련이들, 심혈과 질환 치료제를 복용중이거나 혈액응고 장애가 있는 경우, 수술을 앞둔 사람은 복용을 피해야 한다고 합니다.
정량 복용했을 때 큰 부작용 증상은 없지만 과다섭취 시 저림, 근육경련, 만성피로, 두통 등의 부작용이 나타날 수도 있다고 해요. 혹시 복용 후 몸에 맞지 않는 것 같으면 바로 복용을 중단하셔야 하구요.
4. 10과 5차이
그렇다면 구매할 때 유의할 점을 몇가지 알려드리도록 할게요.
우선 구입할 때는 식품의약품안전처,식약처의 건강기능식품 인증 마크가 있는걸로 구입하시는게 가장 안전하구요. 정식 수입된 건강기능식품인지 확인할 때는 식품안전나라 홈페이지에 들어가서 검색해보시면 확인하실 수 있습니다.
그리고 10과 5차이, 숫자에 대해서 말씀드리자면 제품 겉면에 숫자가 쓰여있는걸 많이 보셨을텐데요. 일반적으로 1일 1정을 섭취하는데 알약 하나에 들어있는 함량이라고 보시면 됩니다. 한알에 5mg 인기 10mg인지 20mg 인지 쓰여있는건데요. 10과 5차이 이제 아시겠죠?
위에 표에서 말씀드린것처럼 식약처에서는 아래 기능을 인정했는데요.
콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음(5~20mg/일)
혈압 조절에 도움을 줄 수 있음(20mg/일)
콜레스테롤 수치 개선을 위해 드시는거라면 5~20mg 함량 제품을, 혈압 조절을 위해 먹는거라면 20mg 함량 제품을 드시는게 좋지 않을까 싶네요.
과다복용은 금물이니 이점 꼭 명심하시구요. 여기까지 신박한 정리요정의 정리였습니다.
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