건강관련 서적, 도서, 책 교보문고 베스트 7 (2021/ 01/ 22 기준) 요즘 코로나 떄문에 다들 집에 계시면서 개인의 면역력 뿐만 아니라 건강에 대해서도 관심이 더 많아진 것 같아요 그래서 건강관련 서적 / 도서 참고하시는 분들도 많은데 교보문고 건강 카테고리 베스트 7으로 어떤 책이 인기있게 팔리고 있는지 많은 사람들의 관심은 어디로 가고 있는지 살펴보도록 하려고 해요 건강 주간베스트 1위입니다 백년허리 / 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 재활의학자 정선근님이 쓰신 책으로 서울대학교 의과대학 재활의학교실 주임교수라고 하시네요. 이 책에서는 요통의 미스터리를 밝힌다고 하는데요 98%의 요통은 수술 없이 완치될 수 있다고 설명하는데 저도 허리 통증을 가끔 겪고 있는터라 어떤 내용일지 궁금..

곤드레밥, 곤드레나물 효능/ 밀키트도 있네요 강원도지방에서 많이 먹는 곤드레밥 그 효능에 대해서 잠깐 알아보는 시간을 가져요 제가 요즘에 이 곤드레나물밥 먹는 재미에 빠졌는데 효능을 알고 먹으면 몸에 더 좋지 않을까 싶네요 모르고 먹는 것보다 훨씬 낫잖아요 ^^ 곤드레나물이란? 우선 곤드레는 태백산에서 자라는 산채 중에 하나로 담백한 맛과 독특한 향으로 많은 사람들에게 인기가 좋은 산채랍니다 정선과 평창 일대에서 특산물로 채취하는데요 곤드레 어린 순은 나물로 조리해서 먹거나 장아찌와 튀김으로도 해먹고 생으로 쌈을 싸서 먹기도 한다고 해요 저도 강원도 시할머니댁에 가서 곤드레장아찌 먹어봤는데 새콤달콤하면서도 곤드레의 향이 살아있는게 아주 별미더라구요 고기랑 같이 먹었는데 고기를 어찌나 많이 먹었던지 정말 ..

텔로미어 늘리는법, 검사비용, 좋은음식 총정리 요즘 건강 관련 프로그램을 보다보면 텔로미어에 대한 이야기를 많이 볼 수 있다 얼마 전 방송한 생로병사의 비밀에서도 시간을 거스를 사람들, 슈퍼에이저의 비결을 밝히며 텔로미어검사를 하는 장면을 볼 수 있었다 텔로미어 뜻? 진핵생물 염색체의 양쪽 끝을 싸고 있는 DNA, 염색체 말단의 손상과 근접 염색체 간의 융합을 막는 역할을 한다고 한다 인체의 노화와 수명을 결정하는 역할을 하기도 한다고 해서 텔로미어를 이용한 유전자 치료 연구가 많이 이루어지는걸 기사를 통해서도 쉽게 찾아볼 수 있다 텔로미어와 이를 복원하는 효소인 텔로머레이스를 이용하면 노화방지 및 암 치료도 가능할 거라는 기대에 많은 사람들이 관심을 가지고 있다 실제 기사 일부 제목만 봐도 텔로미어만 ..

과메기 효능 / 칼로리 포항 구룡포에서 택배 주문 받아서 먹었어요 : ) 경북 포항의 특산물인 과메기 ! 어렸을 때는 이 맛을 몰랐는데 저도 나이가 들었는지 이 맛이 너무 좋고, 겨울이면 생각나네요. 겨울 제철음식이고 지금 딱 먹어야 할 시기라서 찾아드시는 분들이 많이 계실텐데요. 과메기에 대해서 잠깐 설명드릴게요. 아무래도 효능과 칼로리 모르고 먹는 것보다 알고 먹는게 더 좋으니까요 : ) 꽁치나 청어를 3~10일 동안 찬 바다바람에 말린게 바로 과메기죠 11월부터 1월까지를 제철이라고 보는데요. 옛날엔 청어 어획량이 줄면서 거의 꽁치과메기가 주를 이루었다는데 요즘에는 또 청어과메기도 많이 먹는다고 해요. 맛은 청어과메기가 더 기름지대요. 저는 꽁치과메기만 먹어봐서 비교는 어렵겠네요. 과메기는 불포화 ..

세탁기 동파방지, 베란다 세탁기호스 빼주세요 !! 갑자기 추워진 날씨에 너도나도 몸을 웅크리게 되는 것 같아요 작년엔 추운날이 없어서 겨울인가 싶은 날이 많았는데 올해는 추위가 아주 제대로 찾아왔네요 오늘이 제일 추운가 싶으면 내일이 또 더 춥다고 하고, 예보를 보면 점점 더 내려가는 기온그래프 때문에 참 심란스럽더라구요 영하 10도 이하로 뚝 떨어지니 집도 썰렁하고, 내일은 최저 20도 이하로도 떨어진다는데 별일 없이 지나갔으면 좋겠어요 제가 사는 동네가 워낙 춥기도 하고, 숲세권 아파트라서 바로 산바람이 불어와서 더욱 춥게 느껴지는 것 같아요 베란다에 세탁기를 두고 쓰는데 요 며칠은 베란다 나가기도 싫을 정도로 너무너무 추웠거든요 게다가 열심히 뛰어다는 아가들 생각해서 1층으로 이사를 왔는데 세탁기 ..