비타민d는 칼슘의 흡수 및 뼈 형성에 필요한 아주 중요한 영양소에요. 그리고 체내의 염증을 억제하는 기능도 있다고 하는데 현대인들에게 가장 부족한 영양소이기도 해서 보충하기 위한 방법들을 많이 찾으시더라구요 비타민디는 햇빛을 통해서도 충분히 하루 권장량을 얻을 수 있지만 겨울철엔 야외활동이 적기 때문에 일조량 부족으로 인한 결핍이 생길 수도 있고, 겨울이 아닌 계절에도 자외선차단제를 바르고 다니는 경우가 많아 비타민d가 부족한 사람들이 많다고 합니다 그래서 많은 사람들이 비타민d 많은 음식, 과일, 식품 등을 찾아 식이요법으로 해결하고자 하는 경우가 많은데요 어떤 음식들이 있는지 같이 확인해보고 그 효능에 대해서 간단히 알아보도록 해요 1. 달걀 비타민d 많은 음식, 식품 하면 가장 많은 분들이 많이 떠..

석화 굴 보 효능과 보관방법, 맛있게 먹는법 알려드려요. 굴을 부르는 이름은 참 많은 것 같아요. 석화, 굴, 석굴, 각굴 이름도 참 다양하고 이름이 다양한만큼 효능도 참 다양하더라구요. 어릴 때는 이 굴의 맛을 잘 몰라서 많이 안 먹었는데 이제는 그 맛을 알고 맛있게 먹고 있어요. 석화 굴 차이 없이 둘다 같은 굴이므로 그냥 맛있게 먹으면 되는데요. 효능 몇가지 알려드릴테니 여러분도 알고 드세요. 모르고 먹는거랑 알고 먹는거랑 다르다고 생각하거든요. 바다의 우유, 바다에서 나는 우유라고 불리우는 굴은 10월에서 3월까지가 제철이고 추울수록 맛있다고 해요. 굴은 영양학적으로 완전 식품에 가깝다고 하는데요. 굴의 효능 몇가지를 알려드릴게요. ++ 굴의 효능 ++ 1. 단백질을 구성하는 아미노산 풍부. 2...

재철 식재료인 굴, 요즘 많이 드시죠? 시장에서 마응로 석화 구입해와서 드시는 분들도 계실테고, 저처럼 택배로 산지직송으로 받아서 집에서 편하게 드시는 분들도 계실텐데요. 저도 맛있게 석화굴 먹고 이렇게 포스팅 남기네요. 역시 제철음식을 먹어줘야 몸에도 좋고, 영양에도 좋은 것 같아요. 석화 집에서 먹기엔 쓰레기가 너무 많이나와서 먹을까 말까 고민하다가 먹었는데 역시 맛있더라구요. 석화 손질법부터 석화굴 찌는법, 석화찜 방법까지 간단히 소개해드리도록 할게요. 사실 이번에 올해 석화 두번째에요 저번에는 석화를 5kg 남편이랑 둘이 먹고, 이번에는 석화굴은 좀 줄이고 가리비를 좀 늘려서 같이 석화찜 해서 먹었거든요. 보통 택배로 석화 주문하면 아이스박스에 비닐포장해서 보내주시더라구요. 요즘에는 세척도 한차례..

국민 노리체크카드 혜택, 환급할인 쏠쏠해요. 제가 쓰는 카드 중에 가장 오래된 카드가 바로 이 국민은행 노리카드에요. 처음에 어떻게 만들게 된거냐면 남편이랑 연애시절 때 커플통장 만들면서 발급받았던 카드거든요. 그런데 알고보면 혜택이 또 괜찮아서 지금까지 사용하고 있는데요. 대중교통, 영화, 외식, 커피, 놀이공원도 환급할인이 되니 데이트 할 때 사용할만한 카드로도 정말 괜찮은 체크카드가 아닐까 싶어요. 혜택이 워낙 다양해서 저도 한 번 다시 익히는 차원으로 포스팅남깁니다^^ 노리카드는 펭수카드로도 발급받을 수 있는데요 저는 기존에 사용하고 있는 노리체크카드가 있어서 쭉 사용하고 있네요. 출시된지는 좀 되었지만 아직 펭수카드 발급 가능한 것 같으니 좋아하시는 분들은 이걸로 발급받으셔도 좋을 것 같아요. ..

카카오뱅크 체크카드 혜택, 캐시백 프로모션 시즌7이에요. 이번 혜택들도 하나같이 다 마음에 드네요. 궁금하신 분들 위해서 아래 정리해드릴게요. 사실 카드 할인혜택은 신용카드만 많다고 생각했는데 잘 찾아보면 혜택 좋은 체크카드도 있어서 쏠쏠하게 사용할 수 있어요. 저는 워낙에 체카를 많이 사용해서 이런 혜택을 더 따져보고 사용하는데요. 카카오뱅크는 이용하기도 편리해서 자주 사용하는데 프로모션 혜택도 좋은 편이라서 더 자주 사용하게 되는 것 같아요. 이번에 새로 생긴 카카오뱅크 체크카드 혜택이에요. 전에는 없었는데 넷플릭스 할인카드로 등극했어요. 9천원 이상 결제시 2천원 페이백이라고 하는데요. 넷플릭스 요금제 보면 베이직도 9500원, 스탠다드 12000원, 프리미엄이 14500원이니 가장 기본인 요금제를..