성인 비타민D 하루 권장량, 부족증상 결핍 시 생길 수 있는 증상과 질환은? 햇빛으로 충족시킬 수 있다는 비타민D는 사실 햇빛으로만 충족시키기에는 참 어려움이 많은 걸로 알고 있어요 비타민D가 부족하면 각종 질환이 발생할 수 있어서 미리미리 챙기는게 중요한데요 우리나라 비타민디 결핍환자가 워낙 많긴 했지만 코로나로 집콕하는 시간이 많아지다보니 그 수가 더욱 늘어났다고 하더라구요 게다가 요즘 같은 겨울철에는 봄철보다 비타민d 결핍 환자가 30프로 이상 많다고 하는데요 비타민디는 칼슘 대사를 조절하고 체내 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 강화하는 역할을 해요 그리고 세포의 성장과 근력발달, 면역기능에도 관여 해서 비타민디가 부족할 경우 꼭 보충해주는게 필요하답니다 그렇다면 성인 비타민D 1일 권장량은 어떻게 ..