비타민d는 칼슘의 흡수 및 뼈 형성에 필요한 아주 중요한 영양소에요. 그리고 체내의 염증을 억제하는 기능도 있다고 하는데 현대인들에게 가장 부족한 영양소이기도 해서 보충하기 위한 방법들을 많이 찾으시더라구요 비타민디는 햇빛을 통해서도 충분히 하루 권장량을 얻을 수 있지만 겨울철엔 야외활동이 적기 때문에 일조량 부족으로 인한 결핍이 생길 수도 있고, 겨울이 아닌 계절에도 자외선차단제를 바르고 다니는 경우가 많아 비타민d가 부족한 사람들이 많다고 합니다 그래서 많은 사람들이 비타민d 많은 음식, 과일, 식품 등을 찾아 식이요법으로 해결하고자 하는 경우가 많은데요 어떤 음식들이 있는지 같이 확인해보고 그 효능에 대해서 간단히 알아보도록 해요 1. 달걀 비타민d 많은 음식, 식품 하면 가장 많은 분들이 많이 떠..